Mejores Tés para Dormir Plácidamente.

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Mejores Tés para Dormir Plácidamente.

 Aunque las sociedades antiguas dependían de ellas para tratar con este problema, hoy muchas personas confían solamente en soluciones farmacéuticas con todos los efectos secundarios que estos acarrean.

La forma más común de consumir hierbas para ayudar al insomnio es en la forma de tés, aunque hoy en día existen formulas encapsuladas.

Sin embargo los tés para dormir parecen más eficaces debido a que al beberlas se disfruta de una bebida caliente puede tener un efecto relajante que prepara el cuerpo para dormir

Las infusiones pueden hacerse de una gran variedad de hierbas, las cuales trabajan cada una de manera diferente pero consiguen el mismo efecto, que es ayudar a conseguir un buen sueño.

El Té de hierbas es una infusión de agua caliente junto con una hoja del arbusto de té (Camellia sinensis u otras).

 Para hacer un té correctamente necesitas tomar varias partes de una planta y verter agua caliente sobre ellos o hervirlas con una olla con agua

 Las partes de las plantas que se utilizan generalmente en infusiones son; Flores, semillas, raíces u hojas y todo esto puede utilizarse fresco o seco.

 A través del tiempo y la observación se descubrió que ciertas plantas  pueden utilizarse como remedios para una amplia gama de dolencias, incluyendo para dormir bien.

Recuerda siempre que debes tomar precauciones al usar hierbas que no conoces ya que podrias experimentar efectos adversos en su consumo.

 Recuerda siempre leer las instrucciones o asesorarte por algún especialista herbolario y beber siempre  tés para dormir  en las dosis recomendadas.

Si estás embarazada, amamantando o tienes alguna condición médica preexistente siempre consultar su herbolario o con tu médico antes de comenzar cualquier nuevo tratamiento.

Tipos de Tés Recomendados.

Existen muchos tipos de tés en el mercado pero en esta oportunidad te explicaré cuales son los mas populares y recomendados por sus efectos positivos para ayudar a dormir bien.

Té de pasiflora (Passiflora encarnado)

El Té de pasiflora es un sedante muy suave que se conoce también por sus cualidades para ayudar a relajar la ansiedad y el estrés.

 Así que es ideal si estás teniendo problemas para dormir debido al estrés diario.

 El té de pasiflora lo podrás encontrar fácilmente en tiendas naturistas.

Té de manzanilla (Matricaria recutita o manzanilla alemana)

El Té de manzanilla es una de las bebidas mas antiguas y favoritas para ayudar a dormir bien por las noches y está disponible en la mayoría de los supermercados en la secciones respectivas.

 Es un sedante suave con un sabor agradable que ayuda a combatir el insomnio. También puedes utilizar la bolsita de té en el agua del baño para estimular tu sueño.

 Simplemente cuelga la bolsita de té en el grifo y disfrutar del aroma calmante en tu baño nocturno.

Té de valeriana (Valeriana officinalis)

Té de valeriana se ha convertido recientemente en una de las curas más populares para el insomnio con muchos estudios que muestran resultados muy prometedores.

 Sin embargo la forma cómo funciona la valeriana no es correctamente entendida todavía, demostrando tener más de un efecto equilibrante en algunas personas.

 Esto significa que algunas personas encuentran que la valeriana les ayuda a dormir mejor y algunas personas encuentran que puede mantenerse mas tiempo despiertos.

Así que cuando tomes valeriana prueba y observa qué efecto tiene sobre ti de manera particular

La Valeriana está ahora disponible en tiendas naturistas, supermercados e Internet.

 También la puedes encontrar en forma de tableta si le encuentras un sabor desagradable y la prefieres consumirla de esta manera.

 Recuerda tener precaución si decides tomarla. 

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